وسایل مورد نیاز برای استخر رفتن (بانوان، آقایان و کودکان)

شنا یکی از بهترین ورزش هایی است که به طور همزمان روی سلامت جسم و آرامش ذهن تاثیر مثبت می گذارد. حضور در استخر باعث تقویت عضلات، افزایش استقامت بدن، بهبود عملکرد قلب و عروق و کاهش استرس های روزمره می شود. بسیاری از افراد شنا را راهی برای رهایی از خستگی های ذهنی و رسیدن به آرامش می دانند.

برای اینکه بتوانید از تمام مزایای استخر بهره مند شوید، باید با تجهیزات و وسایل مناسب به استخر بروید. همراه داشتن وسایل ضروری علاوه بر افزایش راحتی، از بروز مشکلاتی مانند آسیب های پوستی، عفونت های احتمالی و ناراحتی های ناشی از کمبود تجهیزات جلوگیری می کند و تجربه ای لذت بخش تر را برای شما رقم می زند.

وسایل مورد نیاز برای رفتن به استخر

• لباس شنا
• عینک شنا
• کلاه شنا
• حوله
• صابون و شامپو
• لباس خشک
• کیسه ضد آب
• گوش گیر شنا
• دماغ گیر
• آب و مواد غذایی
• محصولات مراقبت پوستی
• وسایل شخصی
• دمپایی استخری

لباس شنا

لباس شنا مهم ترین وسیله ای است که برای حضور در استخر به آن نیاز دارید. یک لباس شنای مناسب باید از پارچه های مقاوم در برابر کلر و مواد شیمیایی ساخته شده باشد تا در اثر استفاده مداوم کیفیت خود را از دست ندهد. لباس شنا باید کاملا اندازه بدن باشد؛ نه آنقدر تنگ که حرکت را محدود کند و نه آنقدر گشاد که هنگام شنا باعث ایجاد مزاحمت شود. از نظر ایمنی نیز بهتر است از رنگ های روشن و قابل تشخیص مانند زرد، نارنجی، صورتی روشن یا سبز فسفری استفاده کنید. این رنگ ها در آب دید بهتری دارند و در مواقع اضطراری، تشخیص فرد توسط غریق نجات را آسان تر می کنند.

عینک شنا

عینک شنا یکی از وسایل ضروری برای محافظت از چشم ها در محیط استخر محسوب می شود. آب استخر معمولا حاوی کلر و مواد ضدعفونی کننده است که می توانند باعث سوزش، قرمزی و حساسیت چشم شوند. استفاده از عینک شنا از تماس مستقیم این مواد با چشم جلوگیری می کند و دید واضح تری در زیر آب فراهم می سازد. هنگام خرید عینک شنا باید به کیفیت لنز، راحتی بندها و ضد بخار بودن آن توجه کنید. عینک مناسب نباید روی صورت فشار بیش از حد وارد کند و باید به خوبی از نفوذ آب به داخل جلوگیری نماید تا تجربه شنا راحت تر و حرفه ای تری داشته باشید.

کلاه شنا

کلاه شنا در بسیاری از استخرها جزو وسایل اجباری محسوب می شود و استفاده از آن نقش مهمی در رعایت بهداشت دارد. این وسیله از ریزش موها در آب استخر جلوگیری می کند و باعث می شود سیستم تصفیه آب عملکرد بهتری داشته باشد. علاوه بر این، کلاه شنا از تماس مستقیم موها با کلر جلوگیری کرده و آسیب ناشی از مواد شیمیایی را کاهش می دهد. بسیاری از شناگران نیز از کلاه شنا برای افزایش راحتی استفاده می کنند، زیرا مانع ریختن موها روی صورت و چشم ها در هنگام شنا می شود. انتخاب کلاه سیلیکونی با کیفیت می تواند دوام و راحتی بیشتری را فراهم کند.

حوله

حوله یکی از وسایل ضروری پس از پایان شنا است. بدن و موها بعد از خروج از آب نیاز به خشک شدن سریع دارند تا از احساس سرما و ناراحتی جلوگیری شود. یک حوله مناسب باید قدرت جذب آب بالایی داشته باشد و اندازه آن برای پوشش کامل بدن کافی باشد. حوله های میکروفایبر به دلیل وزن کم، خشک شدن سریع و قدرت جذب بالا گزینه بسیار مناسبی برای استفاده در استخر هستند. بهتر است حوله ای اختصاصی و تمیز همراه داشته باشید تا علاوه بر حفظ بهداشت فردی، بتوانید پس از شنا احساس راحتی بیشتری داشته باشید.

صابون و شامپو

بعد از شنا، شستشوی کامل بدن و موها اهمیت زیادی دارد. کلر و سایر مواد ضدعفونی کننده موجود در آب استخر در صورت باقی ماندن روی پوست و مو می توانند باعث خشکی، حساسیت و آسیب های پوستی شوند. استفاده از شامپوی مناسب به پاکسازی موها کمک می کند و از شکنندگی یا کدر شدن آنها جلوگیری می نماید. همچنین شستشوی بدن با صابون یا شوینده های ملایم باعث حذف مواد شیمیایی باقی مانده روی پوست می شود. بهتر است از محصولات مرطوب کننده نیز استفاده کنید تا پوست و مو پس از استحمام طراوت و لطافت خود را حفظ کنند.

لباس خشک

همراه داشتن لباس خشک و تمیز پس از پایان شنا اهمیت زیادی دارد. پوشیدن لباس های مرطوب برای مدت طولانی می تواند باعث احساس سرما، ناراحتی و حتی برخی مشکلات پوستی شود. بهتر است یک دست لباس راحت و مناسب فصل همراه داشته باشید تا پس از دوش گرفتن و خشک کردن بدن بتوانید به راحتی آن را بپوشید. لباس های نخی و سبک گزینه های مناسبی هستند، زیرا گردش هوا را بهتر انجام می دهند و احساس راحتی بیشتری ایجاد می کنند. داشتن لباس زیر تمیز نیز از جمله مواردی است که نباید فراموش شود.

کیسه ضد آب

کیسه ضد آب وسیله ای بسیار کاربردی برای حمل وسایل استخر است. پس از پایان شنا معمولا لباس شنا، حوله و برخی تجهیزات خیس هستند و قرار دادن آنها در کنار وسایل خشک می تواند باعث خیس شدن سایر لوازم شود. کیسه های ضد آب از نفوذ رطوبت جلوگیری می کنند و به شما امکان می دهند لباس ها و وسایل خیس را به صورت جداگانه نگهداری کنید. این کیسه ها در اندازه های مختلف تولید می شوند و برای حفظ نظم و بهداشت وسایل شخصی بسیار مفید هستند. استفاده از آنها به ویژه برای افرادی که به طور منظم به استخر می روند توصیه می شود.

گوش گیر شنا

برخی افراد پس از ورود آب به گوش دچار ناراحتی، التهاب یا عفونت می شوند. گوش گیر شنا وسیله ای کوچک اما بسیار مفید است که از ورود آب به مجرای گوش جلوگیری می کند. این وسیله به ویژه برای کودکان، افرادی که سابقه عفونت گوش دارند یا کسانی که مدت زمان زیادی در آب می مانند اهمیت بیشتری دارد. گوش گیرهای سیلیکونی به دلیل انعطاف پذیری بالا و راحتی استفاده، محبوبیت زیادی دارند. انتخاب گوش گیر مناسب می تواند از بسیاری از مشکلات احتمالی جلوگیری کرده و تجربه ای راحت تر و ایمن تر در استخر برای شما فراهم کند.

دماغ گیر

دماغ گیر وسیله ای کاربردی برای افرادی است که هنگام شنا یا تمرینات زیر آب با ورود آب به بینی مشکل دارند. این وسیله با ایجاد فشار ملایم روی سوراخ های بینی مانع ورود آب می شود و به شناگر کمک می کند تمرکز بیشتری روی تکنیک های شنا داشته باشد. استفاده از دماغ گیر به خصوص برای مبتدیان، شناگران هنری و افرادی که در حال یادگیری حرکات مختلف هستند بسیار مفید است. انتخاب مدل های نرم و استاندارد باعث می شود در طول استفاده احساس ناراحتی نداشته باشید و بتوانید مدت بیشتری از آن استفاده کنید.

آب و مواد غذایی

شنا فعالیتی است که انرژی زیادی مصرف می کند و باعث از دست رفتن بخشی از آب بدن می شود. به همین دلیل همراه داشتن بطری آب برای تامین آب مورد نیاز بدن اهمیت زیادی دارد. نوشیدن آب قبل و بعد از شنا به حفظ عملکرد مناسب بدن کمک می کند. همچنین می توانید میان وعده های سالم مانند موز، خرما، مغزها یا بیسکویت های سبوس دار همراه داشته باشید تا پس از شنا انرژی از دست رفته را جبران کنید. مصرف خوراکی های سبک و مغذی به بازیابی توان جسمی کمک می کند و از احساس ضعف یا خستگی جلوگیری خواهد کرد.

محصولات مراقبت پوستی

مواد شیمیایی موجود در آب استخر می توانند باعث خشکی پوست شوند. به همین دلیل استفاده از محصولات مراقبت پوستی بعد از شنا توصیه می شود. کرم های مرطوب کننده، لوسیون های آبرسان و نرم کننده های مو به حفظ سلامت پوست و مو کمک می کنند. اگر استخر روباز باشد، استفاده از ضد آفتاب قبل از شنا نیز اهمیت زیادی دارد تا پوست در برابر اشعه های مضر خورشید محافظت شود. انتخاب محصولات متناسب با نوع پوست می تواند از بروز حساسیت و خشکی جلوگیری کرده و طراوت پوست را حفظ نماید.

وسایل شخصی

برخی وسایل شخصی اگرچه کوچک هستند اما نقش مهمی در راحتی شما دارند. شانه یا برس مو برای مرتب کردن موها پس از استحمام، لباس زیر تمیز، کش مو، دستمال کاغذی، کرم مرطوب کننده و حتی یک آینه کوچک می توانند بسیار کاربردی باشند. همراه داشتن این وسایل باعث می شود پس از پایان شنا و آماده شدن برای خروج از استخر، احساس راحتی بیشتری داشته باشید. بهتر است این لوازم را در یک کیف کوچک و جداگانه قرار دهید تا دسترسی به آنها آسان تر باشد.

دمپایی استخری

دمپایی استخری یکی از مهم ترین وسایل برای حفظ بهداشت و ایمنی در محیط استخر است. سطوح اطراف استخر معمولا خیس و لغزنده هستند و راه رفتن بدون دمپایی می تواند خطر سر خوردن و آسیب دیدگی را افزایش دهد. همچنین استفاده از دمپایی از تماس مستقیم پا با سطوح عمومی جلوگیری می کند و احتمال انتقال بیماری های پوستی و قارچی را کاهش می دهد. بهتر است دمپایی هایی با زیره ضد لغزش و جنس مقاوم در برابر آب انتخاب کنید تا علاوه بر راحتی، امنیت بیشتری هنگام تردد در محیط استخر داشته باشید.

تفاوت وسایل رفتن به استخر بانوان و آقایان

بیشتر وسایل مورد نیاز برای استخر میان بانوان و آقایان مشترک هستند و شامل لباس شنا، حوله، دمپایی، عینک شنا، شامپو، صابون و وسایل بهداشتی می شوند. با این حال بانوان معمولا به برخی لوازم اضافی مانند کش مو، کلاه شنای مناسب موهای بلند، محصولات مراقبت از پوست و مو، لوازم آرایشی بهداشتی شخصی و در برخی موارد لباس شنای پوشیده تر نیاز دارند. آقایان نیز معمولا وسایل کمتری همراه دارند و بیشتر روی تجهیزات اصلی شنا تمرکز می کنند. در نهایت انتخاب برخی وسایل به نیازهای فردی و قوانین استخر بستگی دارد.

سوالات متداول قبل و بعد از رفتن به استخر

قبل از رفتن به استخر چه باید کرد؟

پیش از رفتن به استخر بهتر است تمام وسایل مورد نیاز خود را آماده کنید تا چیزی را فراموش نکنید. توصیه می شود حدود یک تا دو ساعت قبل از شنا غذای سنگین مصرف نکنید و بدن خود را به خوبی هیدراته نگه دارید. همچنین اگر از کرم ضد آفتاب استفاده می کنید و قصد حضور در استخر روباز را دارید، بهتر است آن را حدود 20 دقیقه قبل از ورود به آب روی پوست بزنید. بررسی قوانین استخر و همراه داشتن کارت عضویت یا بلیت نیز می تواند از اتلاف وقت جلوگیری کند.

برای رفتن به استخر چه چیزهایی لازم است؟

مهم ترین وسایل مورد نیاز برای استخر شامل لباس شنا، کلاه شنا، عینک شنا، حوله، دمپایی استخری، لباس خشک، شامپو، صابون و یک کیسه ضد آب برای لباس های خیس است. برخی افراد بسته به شرایط خود از گوش گیر، دماغ گیر، بطری آب، کرم مرطوب کننده و وسایل شخصی مانند شانه و لباس زیر نیز استفاده می کنند. همراه داشتن این وسایل باعث می شود تجربه ای راحت، بهداشتی و بدون دردسر در استخر داشته باشید.

وسایل مورد نیاز استخر برای کودکان چیا هستن؟

کودکان علاوه بر وسایل معمول استخر به برخی تجهیزات ایمنی بیشتری نیاز دارند. لباس شنای مناسب، کلاه شنا، عینک شنا، حوله، دمپایی ضد لغزش و لباس خشک از مهم ترین وسایل هستند. برای کودکان کم سن و سال می توان از بازوبند شنا، جلیقه نجات مخصوص کودکان یا تخته شنا آموزشی نیز استفاده کرد. همچنین همراه داشتن میان وعده سالم، بطری آب، شامپوی مخصوص کودکان و یک حوله اضافه می تواند به راحتی بیشتر کودک بعد از شنا کمک کند. اگر کودک پوست حساسی دارد، استفاده از کرم مرطوب کننده مخصوص کودکان نیز توصیه می شود.

بعد از استخر چه کارهایی باید انجام داد؟

پس از خروج از استخر بهتر است در اولین فرصت دوش بگیرید و بدن و موهای خود را با شامپو و شوینده مناسب بشویید تا کلر و مواد شیمیایی از روی پوست پاک شوند. خشک کردن کامل موها، استفاده از کرم مرطوب کننده و نوشیدن آب کافی نیز اهمیت زیادی دارد. همچنین بهتر است لباس های خیس و حوله را پس از بازگشت به خانه شسته و در محیط مناسب خشک کنید تا از ایجاد بوی نامطبوع و رشد باکتری ها جلوگیری شود.

آیا استفاده از کلاه شنا در استخر اجباری است؟

در بسیاری از استخرها استفاده از کلاه شنا جزو قوانین الزامی است. کلاه شنا علاوه بر رعایت بهداشت استخر، از ریزش مو در آب جلوگیری می کند و باعث راحتی بیشتر شناگر هنگام شنا می شود. بهتر است پیش از مراجعه به استخر از قوانین مجموعه مورد نظر مطلع شوید.

آیا می توان بدون عینک شنا وارد استخر شد؟

بله، اما استفاده از عینک شنا به شدت توصیه می شود. کلر موجود در آب ممکن است باعث سوزش، قرمزی و خشکی چشم ها شود. عینک شنا علاوه بر محافظت از چشم ها، دید بهتری در زیر آب ایجاد می کند و شنا را لذت بخش تر می سازد.

جمع بندی

آماده کردن وسایل مورد نیاز پیش از رفتن به استخر، باعث می شود با آرامش بیشتری از شنا لذت ببرید و نگرانی بابت کمبود تجهیزات نداشته باشید. از لباس شنا و عینک گرفته تا حوله، محصولات بهداشتی و وسایل شخصی، هر کدام نقش مهمی در راحتی، بهداشت و ایمنی شما دارند. با تهیه یک کیف استخری کامل می توانید هر بار با آمادگی کامل به استخر بروید و تجربه ای لذت بخش و بدون دردسر را برای خود رقم بزنید.
اگر به دنبال بهترین استخر های روباز تهران هستید، این مقاله می تواند به شما کمک کند تا بهترین گزینه ها را برای شنا در فضای باز انتخاب کنید.